sábado, 7 de julho de 2012

ERGONOMIA x FISIOTERAPIA : Saiba se você está sentando corretamente.

A ERGONOMIA está relacionada ao entendimento das interações entre seres humanos e outros elementos de um sistema, e também é a profissão que aplica teoria, princípios, dados e métodos para projetar a fim de otimizar o bem-estar humano e o desempenho geral de um sistema.A ergonomia baseia-se em muitas disciplinas em seu estudo dos seres humanos e seus ambientes, incluindo antropometria, biomecânica, engenharia, fisiologia e psicologia.
A POSTURA consiste na disposição relativa do corpo em um determinado momento e é um composto de posições das diferentes articulações do corpo.  Sabe-se que a postura ideal é aquela que exige do indivíduo o mínimo de gasto energético e o máximo de eficiência corporal, oferecendo ao corpo a sensação de conforto. Porém, raramente a postura ideal é mantida e  na prática  devemos ficar atentos aos sinais e sintomas que o organismo demonstra e procurar a mudança de posição o mais rapidamente possível.
            O que chamamos de boa postura gera um estado de equilíbrio muscular e esquelético que protegem as estruturas de suporte do corpo contra lesões ou deformidades musculoesqueléticas  progressivas, independentemente das circunstâncias em que estas estruturas estão, sejam ativas ou relaxadas.
            A má postura é vista quando há uma falha entre várias partes e estruturas do corpo, produzindo deformações nas estruturas de suporte corporal, levando a um equilíbrio menos eficiente e maior gasto energético sobre sua base de sustentação.
                 A má postura está relacionada à:
              Síndrome dolorosa postural:refere-se à dor que ocorre devido à sobrecarga mecânica por um período prolongado em uma dada região corporal;
     Disfunção postural: pode ser relacionada a encurtamentos adaptativos dos tecidos moles e desequilíbrios musculares. O problema postural mais comum é o mau hábito postural, isto é, a pessoa não mantém uma postura correta por alguma razão e é freqüentemente observada nos indivíduos que permanecem em pé ou assentados durante longos períodos de tempo e começam a encurvar-se para frente. 
 
Por isso, ATENÇÃO: caso você esteja com dor, sensação de peso, cansaço excessivo, formigamento no braço ou nas pernas,
dificuldade de se locomover e de concentração procure ajuda, existem profissionais que podem ajudar você!
Esta gravura abaixo mostrará a maneira mais correta de  sentar -se em frente ao computador seja no trabalho, em casa ou em outro lugar.






Se adequando nessa postura  você trabalhará , estudará com muito mais segurança assim evitando futuros problemas tais como LER /DORT, desvios posturas entre outros.